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陳禹堤
台南
ID 19864
37 位追隨者
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下一篇 >
陳禹堤
286.6 km
|
15:13:04
|
18.8 km/h
日期:
2015-10-14 05:25
-
總爬升:
1328 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
19447 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15:11'31"
(15:11'31")
19.05
288653 / 288653
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
530.78 km
HASA
XT 上傳
| 8 years ago
陳榮興
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
4.0 %
2
22.8
2.0 %
3
17.1
8.2 %
4
26.3
-2.2 %
5
19.6
-2.2 %
6
21.7
4.5 %
7
23.4
-2.2 %
8
26.3
2.6 %
9
31.3
-0.7 %
10
31.6
-1.5 %
11
31.6
-1.6 %
12
32.1
-1.6 %
13
27.3
1.1 %
14
18.4
-1.3 %
15
25.7
-1.0 %
16
26.5
-0.5 %
17
23.7
2.2 %
18
17.6
2.2 %
19
24.0
-0.6 %
20
27.7
-1.1 %
21
22.8
1.2 %
22
27.3
-1.0 %
23
27.7
-1.0 %
24
26.9
-1.5 %
25
27.7
3.5 %
26
25.7
-3.0 %
27
18.6
-1.7 %
28
26.5
2.7 %
29
23.1
2.5 %
30
17.3
-2.0 %
31
19.0
-1.6 %
32
29.3
1.8 %
33
27.3
2.4 %
34
16.1
1.7 %
35
20.5
1.6 %
36
26.5
-1.5 %
37
28.6
2.8 %
38
17.0
-2.0 %
39
20.2
-1.7 %
40
20.7
3.0 %
41
21.1
-0.7 %
42
17.1
-1.2 %
43
25.4
2.5 %
44
16.7
3.0 %
45
37.1
1.4 %
46
28.1
-1.5 %
47
15.9
-1.9 %
48
20.5
3.3 %
49
22.5
-2.8 %
50
25.0
-1.7 %
51
23.5
-1.3 %
52
18.5
2.0 %
53
3.4
-1.5 %
54
16.7
1.5 %
55
25.4
-2.4 %
56
29.5
3.3 %
57
26.3
-1.4 %
58
30.3
2.2 %
59
30.3
1.2 %
60
18.7
-1.1 %
61
16.4
1.6 %
62
26.5
1.4 %
63
23.4
1.4 %
64
25.7
-1.2 %
65
23.1
2.2 %
66
25.2
-0.9 %
67
7.4
-1.3 %
68
23.5
2.0 %
69
23.4
-0.8 %
70
27.7
1.0 %
71
26.3
-0.6 %
72
24.7
-1.5 %
73
24.2
-0.8 %
74
23.7
-1.0 %
75
25.5
1.3 %
76
21.8
-1.4 %
77
23.7
1.5 %
78
18.8
2.0 %
79
26.3
-0.7 %
80
28.1
1.2 %
81
24.3
-0.8 %
82
23.1
1.4 %
83
23.4
-0.9 %
84
22.1
1.2 %
85
25.2
1.4 %
86
23.2
-1.1 %
87
23.1
1.0 %
88
7.4
1.4 %
89
26.7
-1.3 %
90
25.2
1.8 %
91
20.5
-1.4 %
92
9.7
2.0 %
93
32.1
1.2 %
94
25.2
1.6 %
95
19.4
1.4 %
96
24.8
1.5 %
97
27.5
2.2 %
98
29.8
-1.2 %
99
31.6
-1.3 %
100
26.5
-1.5 %
101
24.7
-1.3 %
102
4.9
-0.8 %
103
28.3
1.5 %
104
22.9
1.2 %
105
28.6
-1.0 %
106
24.3
-1.0 %
107
29.0
-1.2 %
108
26.1
1.2 %
109
23.2
2.3 %
110
22.5
-1.0 %
111
24.7
-1.2 %
112
27.9
1.2 %
113
23.7
3.7 %
114
24.3
7.3 %
115
27.3
-3.7 %
116
22.9
2.0 %
117
23.4
-1.6 %
118
22.9
-1.0 %
119
6.2
-1.7 %
120
24.0
1.6 %
121
23.7
9.0 %
122
20.1
-4.5 %
123
22.2
-1.7 %
124
17.6
-3.0 %
125
18.6
2.6 %
126
8.2
1.2 %
127
14.3
5.7 %
128
15.6
-2.5 %
129
11.0
7.3 %
130
17.2
15.0 %
131
19.4
7.8 %
132
18.9
-5.6 %
133
12.2
6.0 %
134
18.0
-13.3 %
135
14.7
12.0 %
136
17.2
9.1 %
137
15.4
-10.4 %
138
9.8
15.4 %
139
13.9
10.0 %
140
9.1
12.1 %
141
11.2
14.6 %
142
11.2
14.2 %
143
10.1
12.7 %
144
8.5
12.6 %
145
2.9
-11.4 %
146
35.6
-9.2 %
147
41.9
-12.1 %
148
40.4
-25.0 %
149
40.0
-17.0 %
150
35.3
-8.2 %
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36.4
-13.0 %
152
42.4
-6.4 %
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-14.6 %
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-11.3 %
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-6.6 %
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-11.4 %
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-4.7 %
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-3.8 %
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1.3 %
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33.0
-2.2 %
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2.0 %
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1.5 %
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1.5 %
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23.1
-1.0 %
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-0.9 %
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-1.2 %
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20.6
-0.7 %
190
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1.6 %
191
22.1
1.8 %
192
22.5
-1.6 %
193
22.2
-1.2 %
194
20.6
1.8 %
195
23.2
-1.6 %
196
18.8
-0.5 %
197
21.3
-1.0 %
198
20.0
-1.1 %
199
4.0
-1.2 %
200
22.6
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24.8
-1.1 %
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25.2
-1.0 %
203
25.7
-0.8 %
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24.8
2.0 %
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1.6 %
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25.2
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25.9
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20.8
1.3 %
209
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2.3 %
210
27.1
2.0 %
211
23.8
-1.2 %
212
25.4
-1.0 %
213
24.7
2.3 %
214
26.5
2.3 %
215
25.2
1.7 %
216
27.7
2.5 %
217
20.6
-1.8 %
218
26.9
1.0 %
219
19.5
1.0 %
220
30.0
-0.4 %
221
28.6
-1.0 %
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-1.0 %
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24.5
2.2 %
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20.8
-0.9 %
225
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2.0 %
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16.2
-1.3 %
227
22.8
-1.7 %
228
24.3
-1.0 %
229
21.7
-1.1 %
230
13.6
1.5 %
231
25.5
-1.2 %
232
28.1
1.7 %
233
23.8
-2.1 %
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30.3
2.5 %
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2.5 %
236
20.2
-1.1 %
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20.2
-0.4 %
238
22.8
-1.5 %
239
20.3
1.5 %
240
22.8
4.0 %
241
22.2
-1.9 %
242
13.2
1.7 %
243
27.7
-1.8 %
244
25.2
-0.6 %
245
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1.3 %
246
13.7
-2.7 %
247
15.7
2.0 %
248
14.5
1.2 %
249
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-1.1 %
250
13.8
1.9 %
251
14.8
-2.5 %
252
23.4
-2.3 %
253
22.4
-1.3 %
254
19.6
-1.5 %
255
24.5
-1.7 %
256
25.0
-1.5 %
257
32.1
1.2 %
258
23.2
2.0 %
259
12.5
3.5 %
260
22.8
-2.4 %
261
23.7
-1.4 %
262
21.3
-1.5 %
263
25.0
2.2 %
264
25.4
2.6 %
265
16.3
-3.0 %
266
20.6
3.0 %
267
3.9
1.0 %
268
7.7
1.2 %
269
18.1
2.0 %
270
20.3
-0.4 %
271
16.1
-2.0 %
272
21.1
-1.3 %
273
25.2
1.7 %
274
24.5
-0.9 %
275
21.7
-1.3 %
276
21.4
-1.4 %
277
24.3
-0.6 %
278
16.2
2.2 %
279
16.2
2.2 %
280
19.4
1.8 %
281
20.7
2.3 %
282
16.0
2.8 %
283
16.5
-4.8 %
284
8.9
-1.3 %
285
15.5
3.0 %
286
21.3
-3.7 %
287
16.9
-3.8 %
288
19.9
3.8 %
286.6
-16.3
-3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
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