12.2 km | 01:07:48 | 05:32/km日期: 2022-11-23 11:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 07'25" / 05'41" / 05'30" / 05'23" / 05'22" / 05'18" / 06'05" / 05'12" / 05'22" / 05'13" / 05'20" / 04'56" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'24") | 6000 / 6000 |
2 | | 05'21" | 6000 / 12000 |
3 | | 05'02" | 220 / 12220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 05'41" | 00:13'06" |
3 | 05'30" | 00:18'36" |
4 | 05'23" | 00:23'59" |
5 | 05'22" | 00:29'21" |
6 | 05'18" | 00:34'39" |
7 | 06'05" | 00:40'44" |
8 | 05'12" | 00:45'56" |
9 | 05'22" | 00:51'18" |
10 | 05'13" | 00:56'31" |
11 | 05'20" | 01:01'51" |
12 | 04'56" | 01:06'47" |
12.2 | 04'59" | 01:07'53" |