5.3 km | 00:50:00 | 09:28/km日期: 2022-11-22 21:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 10'31" / 09'03" / 09'20" / 09'45" / 09'34" / 12'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+01'40") | 400 / 400 |
2 | | 07'20" | 190 / 590 |
3 | | 09'00" (+01'40") | 400 / 990 |
4 | | 08'40" (+01'20") | 400 / 1390 |
5 | | 08'48" (+01'28") | 400 / 1790 |
6 | | 09'28" (+02'08") | 400 / 2190 |
7 | | 09'07" (+01'47") | 400 / 2590 |
8 | | 09'49" (+02'29") | 400 / 2989 |
9 | | 09'30" (+02'10") | 400 / 3389 |
10 | | 09'23" (+02'03") | 400 / 3789 |
11 | | 07'51" (+00'31") | 60 / 3849 |
12 | | 10'14" (+02'54") | 400 / 4250 |
13 | | 09'38" (+02'18") | 400 / 4650 |
14 | | 09'19" (+01'59") | 220 / 4870 |
15 | | 12'23" (+05'03") | 400 / 5270 |
16 | | 04'36" | 10 / 5280 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 80.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'31" | 00:10'31" |
2 | 09'03" | 00:19'34" |
3 | 09'20" | 00:28'54" |
4 | 09'45" | 00:38'39" |
5 | 09'34" | 00:48'13" |
5.3 | 12'58" | 00:51'51" |