4.5 km | 00:45:14 | 10:01/km日期: 2022-11-21 19:25 - 平均心率: 130 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 08'59" / 28'07" / 09'58" / 09'32" / 09'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'30" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'29" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'57" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'12" | 513 / 4513 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 37.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 28'07" | 00:37'06" |
3 | 09'58" | 00:47'04" |
4 | 09'32" | 00:56'36" |
4.5 | 09'13" | 01:01'20" |