4.5 km | 00:49:45 | 11:02/km日期: 2022-11-21 06:15 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 15'14" / 14'31" / 09'35" / 07'31" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'14" (+07'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'30" (+06'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'28" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+00'24") | 507 / 4507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 282.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'14" | 00:15'14" |
2 | 14'31" | 00:29'45" |
3 | 09'35" | 00:39'20" |
4 | 07'31" | 00:46'51" |
4.5 | 07'55" | 00:50'52" |