5.2 km | 00:20:50 | 04:01/km日期: 2015-10-28 21:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 03'41" / 03'46" / 04'06" / 04'19" / 04'16" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+02'37") | 197 / 197 |
2 | | 03'34" (+02'34") | 419 / 616 |
3 | | 03'51" (+02'51") | 410 / 1026 |
4 | | 03'43" (+02'43") | 416 / 1442 |
5 | | 03'45" (+02'45") | 416 / 1858 |
6 | | 03'56" (+02'56") | 415 / 2274 |
7 | | 04'03" (+03'03") | 415 / 2690 |
8 | | 04'17" (+03'17") | 413 / 3104 |
9 | | 01'00" | 3 / 3107 |
10 | | 04'18" (+03'18") | 407 / 3514 |
11 | | 04'20" (+03'20") | 413 / 3927 |
12 | | 04'10" (+03'10") | 417 / 4345 |
13 | | 04'24" (+03'24") | 416 / 4761 |
14 | | 04'05" (+03'05") | 415 / 5177 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 154.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 03'46" | 00:07'27" |
3 | 04'06" | 00:11'33" |
4 | 04'19" | 00:15'52" |
5 | 04'16" | 00:20'08" |
5.2 | 04'01" | 00:20'51" |