5.7 km | 02:54:44 | 30:45/km日期: 2022-11-20 07:17 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 35'44" / 31'37" / 72'20" / 36'40" / 26'13" / 27'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'24" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 42'53" (+17'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 35'35" (+10'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'12" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'32" (+00'18") | 681 / 5681 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'44" | 00:35'44" |
2 | 31'37" | 01:07'21" |
3 | 72'20" | 02:19'41" |
4 | 36'40" | 02:56'21" |
5 | 26'13" | 03:22'34" |
5.7 | 27'25" | 03:41'15" |