Dale茗齡 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dale茗齡基隆
ID 684054

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4.2 km | 00:35:33 | 08:27/km

日期: 2022-11-19 20:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 00'01" / 00'08" / 00'06" / 02'24" / 21'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林哲筠說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'08"	00:00'09"
3	00'06"	00:00'15"
4	02'24"	00:02'39"
4.2	21'39"	00:07'01"

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