Gene Liu 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Gene Liu 基隆
ID 360838

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5.7 km | 01:50:39 | 19:16/km

日期: 2022-11-20 07:14 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 58 - 卡路里: 320 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'12"	00:30'12"
2	19'01"	00:49'13"
3	14'44"	01:03'57"
4	18'36"	01:22'33"
5	13'48"	01:36'21"
5.7	18'56"	01:50'24"

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