王揚仁 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王揚仁台南
ID 146373

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26.5 km | 01:52:03 | 14.2 km/h

日期: 2015-10-28 17:23 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

13.38 (-15.65)

994 / 994

2

02'43"

(07'11")

22.09 (-6.95)

997 / 1992

3

04'13"

(11'24")

14.40 (-14.63)

1009 / 3001

4

02'29"

(13'53")

24.49 (-4.54)

1008 / 4009

5

03'11"

(17'04")

19.05 (-9.98)

1006 / 5016

展開計圈分析

10月累積里程 : 43.95 km

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盧于, 吳念祖和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	3.3 %
2	22.0	-7.0 %
3	14.5	5.0 %
4	24.2	2.2 %
5	18.8	-3.6 %
6	20.7	4.3 %
7	15.8	-1.6 %
8	18.2	-3.3 %
9	19.9	-3.7 %
10	29.0	3.2 %
11	20.7	-2.6 %
12	27.5	-2.9 %
13	24.7	2.5 %
14	22.4	1.7 %
15	19.4	3.2 %
16	24.2	2.7 %
17	21.6	-1.4 %
18	22.8	4.4 %
19	17.8	-2.8 %
20	19.3	-3.7 %
21	17.0	-3.1 %
22	17.2	3.8 %
23	4.3	3.6 %
24	5.0	-3.6 %
25	7.5	-1.8 %
26	6.2	9.0 %
26.5	17.0	-9.0 %

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