Anna Kao 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Kao 桃園
ID 705235

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10.0 km | 01:23:15 | 08:19/km

第一屆林口竹林山觀音寺祈福路跑

官方成績
日期	2022-11-20
成績	01:23:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

日期: 2022-11-20 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

賽後評分: 補給有點弱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.37 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

唐曉芳恭喜完賽🎉🥳

2022-11-20 21:47 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'33"	00:16'52"
3	08'38"	00:25'30"
4	08'12"	00:33'42"
5	08'08"	00:41'50"
6	08'13"	00:50'03"
7	08'13"	00:58'16"
8	08'33"	01:06'49"
9	08'12"	01:15'01"
10	07'29"	01:22'30"
10.1	08'05"	01:23'15"

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