趙士豪 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

趙士豪新北市
ID 501142

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0.3 km | 00:01:54 | 05:34/km

日期: 2022-11-20 06:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'32"	00:01'54"

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