KH 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

KH 基隆
ID 724038

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KH

1.4 km | 00:15:57 | 11:48/km

日期: 2022-11-20 06:03 - 平均心率: 83 - 踏頻: 56 - 卡路里: 86 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

5.03

1000 / 1000

2

04'00"

(15'57")

5.27

351 / 1351

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
1.4	11'21"	00:15'58"

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