Josh Yang 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Josh Yang 高雄
ID 540590

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4.4 km | 00:15:16 | 17.3 km/h

日期: 2022-11-19 15:37 - 平均心率: 95 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 4.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	-5.7 %
2	11.7	-2.0 %
3	13.4	3.6 %
4	18.4	6.5 %
4.4	0.4	-5.0 %

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