劉賜明 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉賜明高雄
ID 560789

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59.0 km | 02:51:17 | 20.7 km/h

日期: 2022-11-19 06:32 - 總爬升: 533 m - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

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單車

11月累積里程 : 175.91 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-4.0 %
2	26.1	-0.6 %
3	20.3	1.2 %
4	27.1	1.5 %
5	27.9	1.0 %
6	16.9	1.4 %
7	30.8	-0.6 %
8	39.6	-0.8 %
9	27.1	5.3 %
10	16.5	5.3 %
11	27.7	-6.3 %
12	25.0	1.7 %
13	18.5	3.9 %
14	33.0	-3.5 %
15	30.8	4.0 %
16	24.0	-2.8 %
17	33.3	-3.8 %
18	30.5	-3.1 %
19	23.7	4.7 %
20	25.0	1.2 %
21	30.3	-4.5 %
22	24.3	2.8 %
23	3.4	-2.8 %
24	17.9	7.8 %
25	24.3	4.9 %
26	20.3	8.7 %
27	41.9	-4.3 %
28	12.9	7.8 %
29	22.4	4.8 %
30	35.3	-6.5 %
31	34.0	-3.0 %
32	16.6	5.9 %
33	47.4	-6.2 %
34	29.8	-1.8 %
35	3.1	-0.6 %
36	25.7	1.4 %
37	28.3	-0.8 %
38	31.3	3.7 %
39	36.0	-0.8 %
40	30.8	-0.4 %
41	29.8	1.0 %
42	34.6	-1.0 %
43	36.0	-0.4 %
44	31.3	-0.1 %
45	19.4	1.0 %
46	34.6	2.8 %
47	34.6	-3.0 %
48	26.9	1.6 %
49	20.6	3.1 %
50	16.4	5.4 %
51	41.4	-5.0 %
52	30.0	-1.6 %
53	26.5	2.2 %
54	27.7	-1.2 %
55	26.7	2.4 %
56	33.3	-1.8 %
57	34.6	-0.8 %
58	16.9	-0.6 %
59	22.6	1.0 %
59.0	1.0	0.0 %

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