劉家佑 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉家佑基隆
ID 717717

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4.4 km | 00:39:41 | 09:04/km

日期: 2022-11-17 20:25 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 20 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 05'12" / 10'07" / 15'47" / 05'48" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'07"

996 / 996

2

09'59"

(15'05")

09'58" (+04'51")

1000 / 1997

3

16'01"

(31'06")

15'50" (+10'43")

1010 / 3008

4

05'48"

(36'54")

05'47" (+00'40")

1000 / 4008

5

02'35"

(39'29")

07'14" (+02'07")

356 / 4365

11月累積里程 : 34.21 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	10'07"	00:15'19"
3	15'47"	00:31'06"
4	05'48"	00:36'54"
4.4	07'04"	00:39'29"

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