10.4 km | 00:52:55 | 05:04/km日期: 2022-11-16 19:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 05'47" / 23'06" / 04'28" / 05'52" / 04'28" / 05'02" / 05'24" / 04'30" / 05'51" / 04'24" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+01'11") | 747 / 1747 |
3 | | 19'17" (+14'54") | 68 / 1815 |
4 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 2815 |
5 | | 04'28" (+00'05") | 814 / 3629 |
6 | | 06'52" (+02'29") | 332 / 3962 |
7 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 4962 |
8 | | 04'28" (+00'05") | 824 / 5786 |
9 | | 07'04" (+02'41") | 335 / 6122 |
10 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 7122 |
11 | | 04'25" (+00'02") | 829 / 7951 |
12 | | 07'09" (+02'46") | 337 / 8289 |
13 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 9289 |
14 | | 04'23" | 824 / 10113 |
15 | | 06'53" (+02'30") | 314 / 10428 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 274.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 23'06" | 00:28'53" |
3 | 04'28" | 00:33'21" |
4 | 05'52" | 00:39'13" |
5 | 04'28" | 00:43'41" |
6 | 05'02" | 00:48'43" |
7 | 05'24" | 00:54'07" |
8 | 04'30" | 00:58'37" |
9 | 05'51" | 01:04'28" |
10 | 04'24" | 01:08'52" |
10.4 | 06'11" | 01:11'31" |