12.0 km | 01:21:08 | 06:44/km日期: 2022-11-15 19:42 - 地點: 台中新市政公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 12680 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 13'41" / 05'27" / 05'15" / 05'02" / 05'14" / 05'11" / 05'07" / 05'11" / 05'00" / 04'59" / 06'11" / 13'36" / 41'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'42" (+08'40") | 1001 / 1001 | 117 / 61 |
2 | | 05'32" (+00'30") | 1001 / 2002 | 174 / 103 |
3 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 3003 | 180 / 105 |
4 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 4003 | 182 / 107 |
5 | | 05'14" (+00'12") | 1002 / 5005 | 180 / 105 |
6 | | 05'13" (+00'11") | 1002 / 6008 | 179 / 106 |
7 | | 05'07" (+00'05") | 1002 / 7010 | 181 / 107 |
8 | | 05'11" (+00'09") | 1002 / 8012 | 180 / 106 |
9 | | 05'02" | 1002 / 9015 | 182 / 108 |
10 | | 05'02" | 1000 / 10015 | 180 / 109 |
11 | | 06'42" (+01'40") | 1000 / 11016 | 159 / 93 |
12 | | 13'45" (+08'43") | 1001 / 12017 | 111 / 64 |
13 | | 12'39" (+07'37") | 7 / 12025 | 160 / 49 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.07 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
4118.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'41" | 00:13'41" |
2 | 05'27" | 00:19'08" |
3 | 05'15" | 00:24'23" |
4 | 05'02" | 00:29'25" |
5 | 05'14" | 00:34'39" |
6 | 05'11" | 00:39'50" |
7 | 05'07" | 00:44'57" |
8 | 05'11" | 00:50'08" |
9 | 05'00" | 00:55'08" |
10 | 04'59" | 01:00'07" |
11 | 06'11" | 01:06'18" |
12 | 13'36" | 01:19'54" |
12.0 | 46'53" | 01:21'08" |