5.4 km | 00:27:41 | 05:09/km日期: 2022-11-15 19:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 06'03" / 05'24" / 04'55" / 05'58" / 04'50" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'53") | 458 / 458 |
2 | | 05'56" (+01'41") | 452 / 911 |
3 | | 05'47" (+01'32") | 449 / 1360 |
4 | | 05'11" (+00'56") | 460 / 1820 |
5 | | 05'08" (+00'53") | 456 / 2276 |
6 | | 05'05" (+00'50") | 450 / 2726 |
7 | | 04'15" | 401 / 3128 |
8 | | 05'12" (+00'57") | 465 / 3593 |
9 | | 05'08" (+00'53") | 448 / 4042 |
10 | | 04'54" (+00'39") | 439 / 4482 |
11 | | 04'40" (+00'25") | 450 / 4932 |
12 | | 04'20" (+00'05") | 421 / 5353 |
13 | | 02'21" | 6 / 5359 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 225.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'24" | 00:11'27" |
3 | 04'55" | 00:16'22" |
4 | 05'58" | 00:22'20" |
5 | 04'50" | 00:27'10" |
5.4 | 04'10" | 00:28'40" |