賴瑩隆 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴瑩隆基隆
ID 377206

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24.8 km | 01:37:53 | 15.2 km/h

日期: 2022-11-12 06:08 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

11月累積里程 : 457.65 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.8 %
2	20.9	2.2 %
3	7.3	2.7 %
4	17.3	3.7 %
5	15.6	4.3 %
6	13.8	8.3 %
7	13.3	4.8 %
8	12.3	7.1 %
9	8.8	12.6 %
10	9.1	6.2 %
11	8.2	10.0 %
12	6.6	-7.6 %
13	29.5	-3.7 %
14	37.5	-4.6 %
15	36.0	-5.9 %
16	25.2	-5.8 %
17	32.4	-4.0 %
18	27.3	-5.6 %
19	35.6	-2.9 %
20	18.7	-1.4 %
21	15.9	-1.6 %
22	27.1	-0.6 %
23	17.9	-1.5 %
24	14.4	-0.7 %
24.8	21.4	-1.3 %

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