郭禾宗 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭禾宗基隆
ID 731955

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0.3 km | 00:01:31 | 04:49/km

日期: 2022-11-12 07:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 12.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李家豪和黃國棟說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'47"	00:01'31"

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