4.8 km | 00:37:09 | 07:49/km日期: 2022-11-12 08:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'27" / 06'55" / 07'21" / 08'53" / 11'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'01" (+04'03") | 724 / 1724 |
3 | | 04'06" (+00'08") | 373 / 2098 |
4 | | 17'59" (+14'01") | 111 / 2209 |
5 | | 04'17" (+00'19") | 381 / 2591 |
6 | | 18'28" (+14'30") | 108 / 2699 |
7 | | 04'15" (+00'17") | 387 / 3086 |
8 | | 15'43" (+11'45") | 127 / 3213 |
9 | | 04'14" (+00'16") | 374 / 3588 |
10 | | 19'34" (+15'36") | 102 / 3690 |
11 | | 04'00" (+00'02") | 208 / 3899 |
12 | | 21'01" (+17'03") | 95 / 3994 |
13 | | 03'58" | 190 / 4184 |
14 | | 22'09" (+18'11") | 90 / 4274 |
15 | | 12'26" (+08'28") | 452 / 4726 |
16 | | 10'24" (+06'26") | 25 / 4752 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 26.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 06'55" | 00:12'22" |
3 | 07'21" | 00:19'43" |
4 | 08'53" | 00:28'36" |
4.8 | 11'25" | 00:37'12" |