前面還是繼續練習自由式的換氣600m 最後朋友來 用蝶式跟仰式在前面帶我... 叫我用蛙式游......前面50m踢到分道塑膠 痛到= = 都不會游了 後面終於正常的 雖然是分成500m 14分多 跟400m兩次 11分多 但感覺速度有進步 但是還是不行 中間有想要換自由式游 但感覺輸更多..... 繼續練習...我還有75天的練習日