10.3 km | 01:42:42 | 09:56/km日期: 2022-11-13 08:32 - 平均心率: 121 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 11'38" / 08'59" / 11'12" / 11'07" / 15'56" / 14'11" / 08'17" / 09'10" / 06'34" / 07'38" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'38" (+05'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'59" (+02'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'11" (+04'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'06" (+04'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'54" (+05'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'10" (+07'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'16" (+01'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'10" (+02'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'33" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'37" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" | 333 / 10333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 224.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'38" | 00:11'38" |
2 | 08'59" | 00:20'37" |
3 | 11'12" | 00:31'49" |
4 | 11'07" | 00:42'56" |
5 | 15'56" | 00:58'52" |
6 | 14'11" | 01:13'03" |
7 | 08'17" | 01:21'20" |
8 | 09'10" | 01:30'30" |
9 | 06'34" | 01:37'04" |
10 | 07'38" | 01:44'42" |
10.3 | 06'08" | 01:46'45" |