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楊清琴
南投
ID 154498
49 位追隨者
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楊清琴
212.2 km
|
10:14:47
|
20.7 km/h
日期:
2022-11-12 05:06
-
總爬升:
490 m
-
平均心率:
103
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3911 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'00"
(12'00")
25.00 (-8.03)
5000 / 5000
2
10'12"
(22'12")
29.51 (-3.52)
5000 / 10000
3
09'18"
(31'31")
32.43 (-0.60)
5000 / 15000
4
11'12"
(42'43")
26.87 (-6.16)
5000 / 20000
5
10'13"
(52'57")
29.51 (-3.52)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'32"
(01:04'29")
26.09 (-6.94)
5000 / 30000
7
17'03"
(01:21'33")
17.65 (-15.38)
5000 / 35000
8
10'12"
(01:31'45")
29.51 (-3.52)
5000 / 40000
9
12'53"
(01:44'38")
23.38 (-9.65)
5000 / 45000
10
09'21"
(01:54'00")
32.14 (-0.88)
5000 / 50000
11
10'31"
(02:04'32")
28.57 (-4.46)
5000 / 55000
12
15'44"
(02:20'17")
19.15 (-13.88)
5000 / 60000
13
15'38"
(02:35'55")
19.25 (-13.78)
5000 / 65000
14
16'32"
(02:52'28")
18.18 (-14.85)
5000 / 70000
15
42'27"
(03:34'56")
7.07 (-25.95)
5000 / 75000
16
09'07"
(03:44'03")
33.03
5000 / 80000
17
09'41"
(03:53'44")
31.03 (-1.99)
5000 / 85000
18
12'03"
(04:05'48")
25.00 (-8.03)
5000 / 90000
19
09'48"
(04:15'36")
30.77 (-2.26)
5000 / 95000
20
09'26"
(04:25'03")
31.86 (-1.17)
5000 / 100000
21
09'14"
(04:34'18")
32.73 (-0.30)
5000 / 105000
22
09'19"
(04:43'37")
32.43 (-0.60)
5000 / 110000
23
12'12"
(04:55'50")
24.66 (-8.37)
5000 / 115000
24
09'37"
(05:05'27")
31.30 (-1.72)
5000 / 120000
25
16'55"
(05:22'22")
17.73 (-15.29)
5000 / 125000
26
10'29"
(05:32'52")
28.80 (-4.23)
5000 / 130000
27
12'35"
(05:45'28")
23.84 (-9.19)
5000 / 135000
28
47'59"
(06:33'27")
6.26 (-26.77)
5000 / 140000
29
10'30"
(06:43'58")
28.57 (-4.46)
5000 / 145000
30
10'32"
(06:54'30")
28.57 (-4.46)
5000 / 150000
31
13'35"
(07:08'05")
22.09 (-10.94)
5000 / 155000
32
15'18"
(07:23'24")
19.67 (-13.36)
5000 / 160000
33
15'54"
(07:39'19")
18.95 (-14.08)
5000 / 165000
34
20'14"
(07:59'33")
14.88 (-18.15)
5000 / 170000
35
10'08"
(08:09'41")
29.75 (-3.28)
5000 / 175000
36
21'18"
(08:31'00")
14.12 (-18.91)
5000 / 180000
37
48'09"
(09:19'09")
6.24 (-26.79)
5000 / 185000
38
09'16"
(09:28'26")
32.43 (-0.60)
5000 / 190000
39
09'34"
(09:38'00")
31.58 (-1.45)
5000 / 195000
40
06'46"
(09:44'47")
31.86 (-1.17)
3565 / 198565
41
09'37"
(09:54'25")
31.30 (-1.72)
5000 / 203565
42
09'09"
(10:03'35")
33.03
5000 / 208565
43
11'11"
(10:14'47")
19.35 (-13.67)
3601 / 212166
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
914.07 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳政彥
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-1.9 %
2
29.5
1.0 %
3
28.3
1.3 %
4
28.8
2.2 %
5
27.5
1.6 %
6
29.3
1.7 %
7
28.1
1.2 %
8
26.7
1.0 %
9
29.0
-0.7 %
10
35.3
-0.4 %
11
33.3
-0.4 %
12
30.3
-0.9 %
13
33.6
-0.8 %
14
32.4
-1.8 %
15
31.9
-1.2 %
16
32.4
-0.7 %
17
32.1
-0.8 %
18
15.1
1.5 %
19
33.0
-0.9 %
20
35.3
-0.6 %
21
36.0
-0.6 %
22
20.6
-0.6 %
23
28.6
1.7 %
24
33.0
-0.9 %
25
34.6
-0.4 %
26
31.9
-0.5 %
27
27.3
-0.9 %
28
19.1
-0.8 %
29
25.0
1.0 %
30
31.3
-0.5 %
31
13.5
1.0 %
32
19.8
-0.3 %
33
14.3
-0.6 %
34
34.3
-0.5 %
35
16.5
-0.6 %
36
31.9
-0.1 %
37
36.4
-0.6 %
38
36.4
-0.1 %
39
35.0
-1.3 %
40
18.1
-0.5 %
41
18.3
1.0 %
42
21.3
-0.2 %
43
19.7
-0.4 %
44
34.0
1.0 %
45
30.5
-0.1 %
46
36.7
-0.2 %
47
35.3
-0.2 %
48
37.5
-0.2 %
49
30.5
-0.2 %
50
24.3
-0.3 %
51
32.4
-0.1 %
52
22.4
2.0 %
53
38.3
-0.7 %
54
38.7
-0.4 %
55
20.8
1.0 %
56
20.9
-0.4 %
57
18.1
1.0 %
58
15.3
1.1 %
59
28.6
-0.9 %
60
17.0
-0.4 %
61
32.4
-0.4 %
62
18.8
-0.1 %
63
23.8
-0.7 %
64
13.4
-0.1 %
65
16.6
-0.2 %
66
16.5
-0.1 %
67
13.3
-0.4 %
68
23.7
1.0 %
69
16.9
1.0 %
70
25.9
-0.2 %
71
1.8
-0.5 %
72
29.5
-0.3 %
73
30.5
-0.1 %
74
24.5
-0.3 %
75
28.6
-0.1 %
76
25.9
-0.5 %
77
35.0
-0.3 %
78
35.0
1.0 %
79
34.3
-0.2 %
80
36.7
0.0 %
81
32.4
2.7 %
82
24.0
-0.5 %
83
35.6
-0.1 %
84
34.3
-0.2 %
85
31.6
-0.1 %
86
18.8
-0.1 %
87
36.0
-0.4 %
88
28.3
-0.5 %
89
17.9
-0.2 %
90
35.0
0.0 %
91
23.5
2.7 %
92
41.9
-0.2 %
93
38.7
0.0 %
94
35.0
-1.0 %
95
23.4
1.0 %
96
36.0
1.0 %
97
23.5
-0.2 %
98
27.1
0.0 %
99
40.0
-0.2 %
100
39.6
-0.2 %
101
30.5
1.0 %
102
35.3
1.0 %
103
27.7
3.7 %
104
34.6
-0.9 %
105
36.0
1.3 %
106
36.7
-0.9 %
107
36.7
-1.0 %
108
26.3
-0.2 %
109
35.3
1.3 %
110
28.8
1.5 %
111
18.7
-0.3 %
112
35.3
1.0 %
113
19.4
-0.3 %
114
24.0
1.0 %
115
35.6
-0.1 %
116
42.9
-0.5 %
117
32.7
-0.4 %
118
34.6
-0.1 %
119
33.0
1.0 %
120
21.2
-0.2 %
121
8.2
1.3 %
122
26.7
1.0 %
123
35.0
1.0 %
124
18.5
1.0 %
125
25.2
1.0 %
126
27.1
1.0 %
127
31.3
-0.2 %
128
35.6
1.0 %
129
26.1
1.0 %
130
25.2
1.2 %
131
34.3
1.8 %
132
23.4
-0.5 %
133
17.2
1.8 %
134
19.8
-0.2 %
135
34.3
-0.6 %
136
1.5
-1.7 %
137
29.8
1.0 %
138
33.0
-1.0 %
139
33.0
1.2 %
140
37.9
-0.5 %
141
36.4
-0.8 %
142
37.1
-0.3 %
143
42.4
-2.1 %
144
30.3
2.7 %
145
15.7
-0.3 %
146
25.0
-0.5 %
147
24.2
-0.6 %
148
38.3
-0.5 %
149
26.1
-0.2 %
150
33.3
-0.5 %
151
34.6
-0.2 %
152
28.3
-0.1 %
153
33.3
-0.3 %
154
21.2
1.0 %
155
11.8
1.0 %
156
15.1
-0.1 %
157
23.2
-0.1 %
158
15.7
-0.4 %
159
22.8
1.3 %
160
26.1
1.0 %
161
13.4
1.1 %
162
16.6
-0.2 %
163
23.5
-0.4 %
164
17.8
1.8 %
165
31.3
-1.0 %
166
15.3
-0.4 %
167
23.7
1.0 %
168
13.6
1.0 %
169
11.2
1.3 %
170
14.8
1.4 %
171
31.9
1.0 %
172
37.1
1.0 %
173
27.9
2.6 %
174
18.8
4.8 %
175
46.8
-1.9 %
176
45.6
-1.5 %
177
44.4
-1.2 %
178
4.5
-0.7 %
179
25.2
-0.2 %
180
21.4
2.9 %
181
43.4
-2.1 %
182
36.0
2.0 %
183
20.2
-0.6 %
184
1.5
-0.1 %
185
22.4
-0.3 %
186
31.9
-0.1 %
187
33.6
-0.2 %
188
35.6
-0.4 %
189
30.8
-0.1 %
190
30.3
-0.2 %
191
24.8
-0.1 %
192
33.0
-0.1 %
193
36.0
-0.1 %
194
33.3
-0.1 %
195
32.1
-0.1 %
196
24.2
-0.1 %
197
33.0
-0.2 %
198
38.7
-0.1 %
199
37.5
-0.1 %
200
39.1
-0.2 %
201
40.4
-0.1 %
202
18.9
2.5 %
203
32.1
2.0 %
204
38.7
-0.1 %
205
46.2
-1.1 %
206
27.5
-0.4 %
207
36.7
-0.2 %
208
27.5
1.8 %
209
30.3
-0.7 %
210
17.7
1.0 %
211
37.5
-0.1 %
212
28.6
-0.2 %
212.2
3.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:03:28
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:14:22
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:11:00
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:24:24
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08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
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01:29:32
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06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
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17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:35
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07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:03:42
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05:47/km
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