Gidget Huang 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gidget Huang 台北市
ID 114072

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0.9 km | 00:07:02 | 07:42/km

日期: 2022-11-13 09:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

06'40"

400 / 400

2

01'30"

(04'10")

14'29" (+07'49")

103 / 503

3

02'42"

(06'52")

06'45" (+00'05")

400 / 903

4

00'10"

(07'02")

15'48" (+09'08")

10 / 914

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'42"	00:07'03"

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