11.1 km | 00:55:36 | 05:01/km日期: 2022-11-12 19:51 - 平均心率: 128 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'09" / 04'59" / 04'55" / 04'42" / 07'23" / 04'53" / 05'08" / 05'17" / 05'10" / 04'55" / 06'03" / 05'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 406.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'59" | 00:10'08" |
3 | 04'55" | 00:15'03" |
4 | 04'42" | 00:19'45" |
5 | 07'23" | 00:27'08" |
6 | 04'53" | 00:32'01" |
7 | 05'08" | 00:37'09" |
8 | 05'17" | 00:42'26" |
9 | 05'10" | 00:47'36" |
10 | 04'55" | 00:52'31" |
11 | 06'03" | 00:58'34" |
11.1 | 05'44" | 00:58'58" |