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Chris Tseng
台中
ID 69333
33 位追隨者
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Chris Tseng
215.3 km
|
07:11:01
|
30.0 km/h
日期:
2022-11-12 05:07
-
總爬升:
512 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
80
-
卡路里:
3760 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'00"
(20'00")
28.80 (-15.10)
9578 / 9578
2
20'00"
(40'00")
32.14 (-11.76)
10644 / 20223
3
20'00"
(01:00'00")
29.51 (-14.39)
9774 / 29997
4
20'00"
(01:20'00")
28.57 (-15.33)
9507 / 39504
5
20'00"
(01:40'00")
29.75 (-14.15)
9837 / 49341
展開計圈分析
6
20'00"
(02:00'00")
29.27 (-14.63)
9679 / 59020
7
20'00"
(02:20'00")
24.66 (-19.24)
8180 / 67201
8
20'00"
(02:40'00")
26.47 (-17.43)
8792 / 75994
9
20'00"
(03:00'00")
33.96 (-9.94)
11244 / 87238
10
20'00"
(03:20'00")
31.86 (-12.04)
10594 / 97832
11
20'00"
(03:40'00")
33.96 (-9.94)
11282 / 109115
12
09'47"
(03:49'47")
29.27 (-14.63)
4736 / 113852
13
02'31"
(03:52'18")
43.90
1843 / 115695
14
20'00"
(04:12'18")
27.91 (-16.00)
9247 / 124943
15
20'00"
(04:32'18")
29.51 (-14.39)
9829 / 134772
16
20'00"
(04:52'18")
31.58 (-12.32)
10503 / 145276
17
20'00"
(05:12'18")
29.51 (-14.39)
9801 / 155077
18
20'00"
(05:32'18")
26.28 (-17.63)
8755 / 163832
19
20'00"
(05:52'18")
25.71 (-18.19)
8519 / 172351
20
20'00"
(06:12'18")
29.75 (-14.15)
9901 / 182252
21
20'00"
(06:32'18")
30.00 (-13.90)
9932 / 192185
22
20'00"
(06:52'18")
37.50 (-6.40)
12452 / 204637
23
18'42"
(07:11'01")
34.29 (-9.62)
10648 / 215286
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
685.38 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
-1.8 %
2
30.5
-0.4 %
3
28.1
1.3 %
4
27.3
2.3 %
5
28.8
1.4 %
6
28.8
1.4 %
7
28.3
1.2 %
8
26.3
-0.2 %
9
30.3
-0.7 %
10
35.6
-0.6 %
11
32.1
-0.2 %
12
30.5
-1.0 %
13
32.7
-0.8 %
14
33.3
-1.9 %
15
31.9
-1.0 %
16
33.3
-0.7 %
17
15.7
-0.9 %
18
28.6
1.3 %
19
33.6
-0.8 %
20
36.0
-0.9 %
21
35.3
-0.6 %
22
19.6
-0.6 %
23
29.0
2.0 %
24
35.0
-0.8 %
25
34.3
-0.5 %
26
25.2
-0.5 %
27
35.6
-0.9 %
28
18.5
-0.8 %
29
25.5
-0.2 %
30
13.6
-0.4 %
31
19.4
1.0 %
32
25.2
-0.3 %
33
18.5
-0.5 %
34
30.0
-0.5 %
35
15.7
-0.3 %
36
31.6
-0.3 %
37
38.3
-0.3 %
38
33.6
2.3 %
39
25.5
-1.2 %
40
18.6
-0.2 %
41
21.6
-0.1 %
42
17.9
1.3 %
43
24.5
-0.3 %
44
34.0
1.0 %
45
31.0
1.0 %
46
37.5
-0.1 %
47
33.6
-0.2 %
48
39.6
-0.2 %
49
28.1
-0.2 %
50
25.5
-0.4 %
51
31.0
1.2 %
52
23.2
-1.5 %
53
37.5
-0.1 %
54
28.3
1.0 %
55
26.9
-0.2 %
56
13.6
-0.3 %
57
30.5
1.3 %
58
15.3
1.2 %
59
19.8
-0.8 %
60
22.5
-0.4 %
61
24.2
-0.1 %
62
22.8
1.0 %
63
15.3
-0.6 %
64
16.3
-0.2 %
65
16.1
-0.1 %
66
13.0
-0.3 %
67
17.4
-0.4 %
68
17.9
1.0 %
69
16.2
-0.4 %
70
1.9
-0.5 %
71
20.8
-0.2 %
72
34.3
-0.2 %
73
22.9
-0.2 %
74
29.8
-0.1 %
75
32.4
-0.5 %
76
25.0
-0.2 %
77
35.0
-0.2 %
78
34.3
1.0 %
79
35.6
1.0 %
80
36.7
-0.4 %
81
34.6
-1.4 %
82
22.9
-0.1 %
83
34.0
1.0 %
84
35.6
-0.4 %
85
31.0
-0.1 %
86
18.7
-0.2 %
87
38.3
-0.2 %
88
19.8
-0.2 %
89
23.7
-0.2 %
90
24.5
2.7 %
91
36.4
-1.0 %
92
38.7
-0.1 %
93
35.0
3.0 %
94
27.1
-0.7 %
95
31.3
1.0 %
96
23.4
1.0 %
97
26.3
1.0 %
98
38.7
-0.1 %
99
40.0
-0.2 %
100
37.1
-0.1 %
101
30.8
1.0 %
102
31.3
1.0 %
103
30.5
2.4 %
104
35.3
1.0 %
105
34.6
1.0 %
106
36.4
-1.0 %
107
40.0
-0.7 %
108
25.2
1.2 %
109
30.8
-0.4 %
110
25.2
1.0 %
111
22.5
-0.4 %
112
19.4
-0.2 %
113
27.7
-0.1 %
114
27.1
-0.2 %
115
41.4
-0.4 %
116
40.9
-0.4 %
117
35.3
-0.3 %
118
41.9
1.0 %
119
26.3
-0.2 %
120
7.8
1.5 %
121
20.2
-0.8 %
122
36.0
-0.1 %
123
27.9
1.0 %
124
18.8
1.0 %
125
26.7
1.0 %
126
28.6
1.0 %
127
34.6
1.0 %
128
29.3
1.0 %
129
26.1
1.0 %
130
30.8
1.8 %
131
21.7
-0.7 %
132
26.1
-0.6 %
133
15.3
1.2 %
134
30.8
-0.6 %
135
41.4
-1.6 %
136
1.5
2.2 %
137
31.9
1.8 %
138
31.6
1.0 %
139
35.6
1.2 %
140
35.3
-0.5 %
141
37.1
-0.6 %
142
40.0
-0.9 %
143
34.6
-1.8 %
144
19.7
-0.4 %
145
23.1
-0.4 %
146
19.9
-0.6 %
147
34.0
-0.1 %
148
39.1
-0.3 %
149
24.3
-0.4 %
150
36.4
-0.2 %
151
32.7
-0.4 %
152
27.9
-0.1 %
153
24.7
1.5 %
154
21.3
1.0 %
155
10.7
1.0 %
156
16.1
1.0 %
157
15.5
-0.5 %
158
25.0
1.0 %
159
24.2
2.0 %
160
36.0
1.0 %
161
9.5
1.2 %
162
31.6
-0.3 %
163
14.1
1.5 %
164
31.9
-1.7 %
165
33.3
1.0 %
166
14.9
-0.2 %
167
21.7
1.5 %
168
11.4
1.0 %
169
9.7
1.4 %
170
27.1
1.0 %
171
33.3
1.0 %
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2.4 %
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16.4
3.8 %
174
45.0
-2.3 %
175
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-1.7 %
176
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5.1
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178
20.5
-0.7 %
179
21.7
2.9 %
180
35.6
-2.2 %
181
40.0
-0.4 %
182
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2.7 %
183
1.5
-0.7 %
184
16.7
-0.6 %
185
31.9
-0.2 %
186
31.9
-0.1 %
187
34.3
0.0 %
188
36.0
-0.1 %
189
29.0
-0.2 %
190
23.4
-0.4 %
191
33.0
-0.1 %
192
38.3
-0.1 %
193
39.6
-0.3 %
194
42.4
-0.3 %
195
35.3
-0.1 %
196
41.9
-0.4 %
197
43.4
1.0 %
198
45.0
-0.2 %
199
44.4
-0.2 %
200
40.0
1.0 %
201
43.9
-0.1 %
202
44.4
-0.2 %
203
23.2
-0.1 %
204
36.4
1.0 %
205
24.5
1.0 %
206
28.6
2.5 %
207
44.4
-0.1 %
208
46.2
-0.5 %
209
37.9
-1.0 %
210
40.0
-0.2 %
211
22.0
1.0 %
212
37.5
1.4 %
213
39.1
-0.7 %
214
29.8
-0.2 %
215
24.8
1.0 %
215.3
16.4
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.1 km
|
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|
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00:04:48
|
04:27/km
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10.1 km
|
00:55:10
|
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|
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