Shou Eileen 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shou Eileen 新北市
ID 538745

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31.5 km | 07:04:43 | 4.5 km/h

日期: 2022-11-12 06:58 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 130 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1989 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

4.90 (-2.56)

1000 / 1000

2

11'44"

(24'00")

5.11 (-2.34)

1000 / 2000

3

11'34"

(35'35")

5.19 (-2.27)

1000 / 3000

4

10'58"

(46'34")

5.47 (-1.98)

1000 / 4000

5

11'36"

(58'10")

5.17 (-2.28)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭龍潭說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	11'45"	00:24'01"
3	11'36"	00:35'37"
4	10'59"	00:46'36"
5	11'36"	00:58'12"
6	12'00"	01:10'12"
7	11'32"	01:21'44"
8	15'16"	01:37'00"
9	12'25"	01:49'25"
10	15'07"	02:04'32"
11	10'16"	02:14'48"
12	13'45"	02:28'33"
13	14'37"	02:43'10"
14	15'18"	02:58'28"
15	21'43"	03:20'11"
16	18'54"	03:39'05"
17	26'32"	04:05'37"
18	16'48"	04:22'25"
19	17'06"	04:39'31"
20	15'19"	04:54'50"
21	24'57"	05:19'47"
22	08'16"	05:28'03"
23	08'04"	05:36'07"
24	09'18"	05:45'25"
25	08'16"	05:53'41"
26	08'48"	06:02'29"
27	09'18"	06:11'47"
28	09'16"	06:21'03"
29	11'09"	06:32'12"
30	13'03"	06:45'15"
31	13'33"	06:58'48"
31.5	11'52"	07:04'45"

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