秉緯 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

秉緯新北市
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9.1 km | 03:31:48 | 23:21/km

日期: 2022-11-12 09:03 - 總爬升: 420 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'32"	00:30'32"
2	22'42"	00:53'14"
3	22'42"	01:15'56"
4	14'32"	01:30'28"
5	22'29"	01:52'57"
6	50'57"	02:43'54"
7	18'34"	03:02'28"
8	19'43"	03:22'11"
9	25'32"	03:47'43"
9.1	48'18"	03:50'58"

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