Jen Hsiu Lai 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jen Hsiu Lai 台北市
ID 614750

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10.0 km | 04:22:02 | 2.3 km/h

日期: 2022-11-12 07:11 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'33"	00:25'33"
2	23'51"	00:49'24"
3	27'08"	01:16'32"
4	26'29"	01:43'01"
5	20'35"	02:03'36"
6	34'07"	02:37'43"
7	19'11"	02:56'54"
8	29'49"	03:26'43"
9	27'53"	03:54'36"
10	26'51"	04:21'27"
10.0	14'17"	04:21'59"

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