潘思碩 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘思碩台中
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5.4 km | 01:34:47 | 17:29/km

日期: 2022-11-12 06:24 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 52 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	16'08"	00:29'07"
3	21'02"	00:50'09"
4	20'03"	01:10'12"
5	17'12"	01:27'24"
5.4	16'29"	01:34'20"

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