16.1 km | 01:23:26 | 05:11/km日期: 2022-11-06 17:17 - 總爬升: 127 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 941 Cal - 總步數: 15240 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 05'37" / 05'28" / 05'27" / 05'23" / 05'22" / 05'24" / 05'23" / 05'21" / 05'18" / 04'46" / 04'53" / 04'44" / 04'47" / 04'53" / 04'51" / 04'43" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'54") | 1000 / 1000 | 180 / 98 |
2 | | 05'32" (+00'47") | 1002 / 2002 | 184 / 97 |
3 | | 05'28" (+00'43") | 1000 / 3003 | 186 / 97 |
4 | | 05'29" (+00'44") | 1002 / 4005 | 185 / 98 |
5 | | 05'28" (+00'43") | 1001 / 5007 | 182 / 99 |
6 | | 05'25" (+00'40") | 1002 / 6010 | 182 / 101 |
7 | | 05'25" (+00'40") | 1000 / 7010 | 181 / 101 |
8 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 8011 | 180 / 101 |
9 | | 05'14" (+00'29") | 1002 / 9013 | 179 / 106 |
10 | | 04'48" (+00'03") | 1001 / 10015 | 181 / 114 |
11 | | 04'52" (+00'07") | 1002 / 11017 | 182 / 112 |
12 | | 04'48" (+00'03") | 1003 / 12020 | 180 / 114 |
13 | | 04'50" (+00'05") | 1002 / 13023 | 183 / 112 |
14 | | 04'54" (+00'09") | 1003 / 14026 | 183 / 110 |
15 | | 04'50" (+00'05") | 1001 / 15027 | 181 / 113 |
16 | | 04'45" | 1002 / 16030 | 187 / 112 |
17 | | 04'53" (+00'08") | 54 / 16084 | 180 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.18 km 母子鱷魚 超跑Y拖3代-玫紅 累積 :
647.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'28" | 00:11'05" |
3 | 05'27" | 00:16'32" |
4 | 05'23" | 00:21'55" |
5 | 05'22" | 00:27'17" |
6 | 05'24" | 00:32'41" |
7 | 05'23" | 00:38'04" |
8 | 05'21" | 00:43'25" |
9 | 05'18" | 00:48'43" |
10 | 04'46" | 00:53'29" |
11 | 04'53" | 00:58'22" |
12 | 04'44" | 01:03'06" |
13 | 04'47" | 01:07'53" |
14 | 04'53" | 01:12'46" |
15 | 04'51" | 01:17'37" |
16 | 04'43" | 01:22'20" |
16.1 | 12'50" | 01:23'26" |