11.0 km | 01:04:45 | 05:52/km日期: 2015-10-20 18:04 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 12066 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'50" / 05'51" / 06'03" / 05'54" / 05'54" / 05'45" / 05'58" / 05'48" / 05'55" / 05'44" / 05'52" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'05") | 1003 / 1003 | 180 / 95 |
2 | | 05'52" (+00'09") | 1008 / 2011 | 190 / 89 |
3 | | 05'58" (+00'15") | 1008 / 3020 | 186 / 89 |
4 | | 05'51" (+00'08") | 1006 / 4026 | 187 / 90 |
5 | | 05'50" (+00'07") | 1002 / 5029 | 186 / 91 |
6 | | 05'43" | 1002 / 6032 | 187 / 93 |
7 | | 05'57" (+00'14") | 1002 / 7034 | 184 / 90 |
8 | | 05'47" (+00'04") | 1001 / 8035 | 186 / 92 |
9 | | 05'54" (+00'11") | 1001 / 9037 | 185 / 91 |
10 | | 05'45" (+00'02") | 1003 / 10040 | 186 / 93 |
11 | | 05'51" (+00'08") | 1002 / 11043 | 187 / 90 |
每件事都不順,頭好痛跑步發洩。
中正紀念堂夜跑11.02 k, 01:04:45, pace 05:52 /km。
10月累積里程 :
110.19 km ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'51" | 00:11'41" |
3 | 06'03" | 00:17'44" |
4 | 05'54" | 00:23'38" |
5 | 05'54" | 00:29'32" |
6 | 05'45" | 00:35'17" |
7 | 05'58" | 00:41'15" |
8 | 05'48" | 00:47'03" |
9 | 05'55" | 00:52'58" |
10 | 05'44" | 00:58'42" |
11 | 05'52" | 01:04'34" |
11.0 | 09'01" | 01:04'45" |