10.2 km | 01:05:02 | 06:23/km日期: 2022-11-02 20:24 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'23" / 08'49" / 07'08" / 07'53" / 07'34" / 05'55" / 05'15" / 05'21" / 04'42" / 05'44" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'23" (+03'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'48" (+04'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'08" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+02'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+02'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'58" (+00'17") | 180 / 10180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.32 km Nike Epic React Flyknit 2 黑紅 累積 :
1356.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 08'49" | 00:17'12" |
3 | 07'08" | 00:24'20" |
4 | 07'53" | 00:32'13" |
5 | 07'34" | 00:39'47" |
6 | 05'55" | 00:45'42" |
7 | 05'15" | 00:50'57" |
8 | 05'21" | 00:56'18" |
9 | 04'42" | 01:01'00" |
10 | 05'44" | 01:06'44" |
10.2 | 04'58" | 01:07'38" |