李律品 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

李律品高雄
ID 570738

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6.1 km | 00:19:21 | 18.8 km/h

日期: 2022-11-01 17:50 - 平均心率: 88 - 踏頻: 70 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

19.46

5000 / 5000

2

03'51"

(19'21")

16.74 (-2.72)

1074 / 6074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	1.0 %
2	21.2	1.0 %
3	18.6	-0.1 %
4	13.8	-0.1 %
5	14.6	1.3 %
6	9.3	1.0 %
6.1	19.1	0.0 %

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