葉憲宏 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉憲宏基隆
ID 594481

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62.6 km | 03:45:26 | 16.7 km/h

日期: 2022-10-30 06:49 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

基隆

葉憲宏

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單車

10月累積里程 : 203.79 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-0.6 %
2	11.9	-1.3 %
3	18.4	2.6 %
4	17.1	2.2 %
5	25.4	8.2 %
6	24.7	-2.2 %
7	21.7	-4.0 %
8	29.0	3.8 %
9	22.1	3.8 %
10	22.2	-4.0 %
11	26.5	-1.1 %
12	24.3	1.7 %
13	21.1	2.2 %
14	32.7	-5.5 %
15	30.0	4.7 %
16	12.0	-5.2 %
17	16.1	-1.6 %
18	15.3	1.5 %
19	23.7	-0.7 %
20	27.7	3.3 %
21	19.6	-20.4 %
22	28.8	-1.1 %
23	27.7	-2.6 %
24	24.8	-0.9 %
25	26.7	-1.0 %
26	23.2	3.0 %
27	20.6	1.2 %
28	11.3	-0.4 %
29	15.5	-1.7 %
30	20.9	-1.0 %
31	26.3	-1.5 %
32	23.2	-3.6 %
33	11.1	6.6 %
34	16.1	-5.2 %
35	11.2	-1.0 %
36	8.7	-1.2 %
37	9.3	1.0 %
38	6.2	2.7 %
39	4.6	4.2 %
40	14.8	2.0 %
41	21.2	1.0 %
42	9.7	1.8 %
43	15.5	2.3 %
44	22.5	2.8 %
45	21.6	1.1 %
46	9.6	2.2 %
47	18.1	2.4 %
48	17.1	2.6 %
49	5.0	-3.0 %
50	22.1	-7.3 %
51	22.2	1.6 %
52	20.8	3.0 %
53	25.2	-1.2 %
54	29.8	-1.7 %
55	35.3	-1.9 %
56	32.7	-0.9 %
57	33.0	-1.1 %
58	28.3	-2.6 %
59	28.8	5.3 %
60	22.8	-1.8 %
61	21.7	-0.4 %
62	20.7	-1.1 %
62.6	11.8	-0.3 %

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