洪湘芸 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪湘芸基隆
ID 544681

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16.8 km | 02:34:12 | 09:09/km

日期: 2022-10-30 06:31 - 平均心率: 169 - 踏頻: 89 - 卡路里: 1846 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

8.91 (-0.25)

1000 / 1000

2

07'00"

(13'45")

8.57 (-0.59)

1000 / 2000

3

07'15"

(21'00")

8.28 (-0.88)

1000 / 3000

4

07'00"

(28'01")

8.57 (-0.59)

1000 / 4000

5

06'57"

(34'59")

8.63 (-0.53)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
16.8	00'26"	00:13'45"

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