恭喜破PB 半馬 | 01:59:14 | 05:39/km | 第26半馬官方成績 |
日期 | 2022-10-30 |
成績 | 01:59:14 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:39/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'51" (+00'06") | 00:55'36" |
| 00:27'45" |
| 00:28'30" (+00'45") | 00:57'11" (+01'35") |
| 00:28'41" (+00'56") |
|
日期: 2022-10-30 06:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1269 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
賽後評分: 補給實在沒有什麼,下大雨就跑快一點吧
跑完過終點門,沒有人給獎牌,沒有人給毛巾,然後還要去很遠的地方領包包拿完賽禮券,再去領完賽禮
領完賽禮排隊超過半小時,很辛苦的跑完,然後還要繼續排很長的隊,這部分真的很糟
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.01 km adidas adizero adios pro 2 累積 :
780.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'29" | 00:11'27" |
3 | 05'25" | 00:16'52" |
4 | 05'33" | 00:22'25" |
5 | 05'26" | 00:27'51" |
6 | 05'26" | 00:33'17" |
7 | 05'35" | 00:38'52" |
8 | 05'34" | 00:44'26" |
9 | 05'35" | 00:50'01" |
10 | 05'35" | 00:55'36" |
11 | 05'32" | 01:01'08" |
12 | 05'44" | 01:06'52" |
13 | 05'24" | 01:12'16" |
14 | 05'44" | 01:18'00" |
15 | 06'06" | 01:24'06" |
16 | 05'44" | 01:29'50" |
17 | 05'52" | 01:35'42" |
18 | 05'45" | 01:41'27" |
19 | 05'29" | 01:46'56" |
20 | 05'51" | 01:52'47" |
21 | 05'49" | 01:58'36" |
21.1 | 06'04" | 01:59'18" |