14.5 km | 01:11:12 | 04:54/km日期: 2022-10-30 07:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 12282 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 04'51" / 04'55" / 04'56" / 04'54" / 04'55" / 04'55" / 04'56" / 04'49" / 04'48" / 04'53" / 04'52" / 04'55" / 04'58" / 04'54" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" (+00'05") | 1008 / 1008 | 168 / 121 |
2 | | 04'52" (+00'05") | 1009 / 2018 | 170 / 120 |
3 | | 04'51" (+00'04") | 1006 / 3024 | 169 / 121 |
4 | | 04'52" (+00'05") | 1003 / 4027 | 168 / 121 |
5 | | 04'53" (+00'06") | 1006 / 5033 | 170 / 119 |
6 | | 04'53" (+00'06") | 1005 / 6039 | 171 / 119 |
7 | | 04'55" (+00'08") | 1002 / 7042 | 171 / 118 |
8 | | 04'47" | 1004 / 8046 | 172 / 120 |
9 | | 04'49" (+00'02") | 1004 / 9050 | 173 / 119 |
10 | | 04'53" (+00'06") | 1001 / 10051 | 174 / 116 |
11 | | 04'54" (+00'07") | 1003 / 11054 | 173 / 117 |
12 | | 04'53" (+00'06") | 1006 / 12061 | 176 / 116 |
13 | | 04'57" (+00'10") | 1003 / 13064 | 175 / 114 |
14 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 14064 | 175 / 116 |
15 | | 05'06" (+00'19") | 502 / 14567 | 174 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.44 km Nike Zoom Fly SP Fast 累積 :
860.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'55" | 00:09'46" |
3 | 04'56" | 00:14'42" |
4 | 04'54" | 00:19'36" |
5 | 04'55" | 00:24'31" |
6 | 04'55" | 00:29'26" |
7 | 04'56" | 00:34'22" |
8 | 04'49" | 00:39'11" |
9 | 04'48" | 00:43'59" |
10 | 04'53" | 00:48'52" |
11 | 04'52" | 00:53'44" |
12 | 04'55" | 00:58'39" |
13 | 04'58" | 01:03'37" |
14 | 04'54" | 01:08'31" |
14.5 | 05'20" | 01:11'12" |