呂正道 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂正道高雄
ID 574694

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20.9 km | 01:39:55 | 12.5 km/h

日期: 2022-10-29 16:09 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

15.65 (-0.71)

1022 / 1022

2

03'43"

(07'39")

15.86 (-0.50)

980 / 2002

3

05'10"

(12'49")

11.69 (-4.68)

1004 / 3007

4

03'51"

(16'40")

15.65 (-0.71)

1000 / 4007

5

04'00"

(20'40")

15.58 (-0.78)

1037 / 5044

展開計圈分析

10月累積里程 : 140.21 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	6.6 %
2	16.1	-4.7 %
3	11.6	-3.6 %
4	15.6	-2.7 %
5	15.5	4.8 %
6	16.4	5.0 %
7	9.0	-5.2 %
8	11.6	6.8 %
9	13.1	-6.0 %
10	15.7	-5.6 %
11	15.1	5.2 %
12	14.9	-3.1 %
13	11.9	-2.6 %
14	12.8	4.3 %
15	14.3	6.8 %
16	14.0	-7.8 %
17	11.0	3.5 %
18	11.9	4.6 %
19	8.2	-4.5 %
20	9.0	5.2 %
21.0	15.5	-3.2 %

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