偉明 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

偉明台中
ID 596625

< 上一篇

下一篇 >

55.5 km | 02:41:32 | 20.6 km/h

日期: 2022-10-29 05:52 - 總爬升: 864 m - 卡路里: 2598 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

23.84 (-9.19)

5000 / 5000

2

17'29"

(30'04")

17.22 (-15.80)

5000 / 10000

3

21'20"

(51'24")

14.06 (-18.97)

5000 / 15000

4

13'43"

(01:05'08")

21.95 (-11.08)

5000 / 20000

5

18'10"

(01:23'18")

16.51 (-16.51)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 308.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林姵吟和林華玉說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-3.6 %
2	27.7	-1.1 %
3	22.9	-1.8 %
4	24.5	-2.0 %
5	22.9	-3.0 %
6	20.9	5.2 %
7	33.0	-1.4 %
8	25.9	2.3 %
9	9.3	7.0 %
10	14.9	4.9 %
11	10.1	6.1 %
12	12.7	4.2 %
13	10.8	10.5 %
14	24.7	-3.1 %
15	22.6	3.5 %
16	25.2	-3.2 %
17	23.4	6.2 %
18	15.9	3.5 %
19	34.0	-3.9 %
20	18.5	5.1 %
21	26.5	-1.4 %
22	29.0	2.0 %
23	18.7	7.0 %
24	10.7	9.8 %
25	12.0	7.5 %
26	12.9	6.1 %
27	14.8	3.6 %
28	9.5	3.7 %
29	37.5	-3.6 %
30	36.4	-2.4 %
31	44.4	-4.2 %
32	43.4	-4.8 %
33	31.0	-4.4 %
34	29.8	-4.2 %
35	24.7	2.7 %
36	30.0	-8.5 %
37	16.1	8.5 %
38	22.2	6.0 %
39	35.6	-4.7 %
40	32.7	-5.0 %
41	26.3	7.6 %
42	31.0	-5.3 %
43	21.4	-5.6 %
44	34.6	-4.2 %
45	43.9	-5.3 %
46	46.8	-6.8 %
47	15.8	-3.8 %
48	31.3	-3.3 %
49	24.7	3.2 %
50	25.7	1.7 %
51	27.5	-1.2 %
52	14.9	11.0 %
53	19.7	13.5 %
54	17.4	-3.8 %
55	21.8	4.0 %
55.5	12.3	-10.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km