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麥格
新竹
ID 189533
34 位追隨者
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麥格
半馬
|
02:45:32
|
07:50/km
|
第4半馬
第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松
官方成績
日期
2015-10-17
成績
02:45:32
總名次
312 / 619
分組名次
87 / 183
平均速度
07:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'08")
00:35'08"
01:10'31"
10 km
(01:10'31")
00:35'23" (+00'15")
15 km
(01:51'02")
00:40'31" (+05'23")
01:31'02" (+20'31")
20 km
(02:41'33")
00:50'31" (+15'23")
Finish
(02:45:32)
日期:
2015-10-17 06:59
-
總爬升:
332 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1754 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'52"
(01'52")
06'15" (+00'40")
300 / 300
2
01'41"
(03'34")
05'38" (+00'03")
300 / 600
3
01'56"
(05'30")
06'26" (+00'51")
300 / 899
4
01'43"
(07'13")
05'43" (+00'08")
300 / 1200
5
01'57"
(09'10")
06'31" (+00'56")
300 / 1500
展開計圈分析
6
01'46"
(10'57")
05'55" (+00'20")
300 / 1800
7
01'59"
(12'57")
06'39" (+01'04")
300 / 2100
8
01'40"
(14'38")
05'35"
300 / 2400
9
01'57"
(16'35")
06'31" (+00'56")
300 / 2699
10
01'51"
(18'27")
06'10" (+00'35")
300 / 2999
11
01'44"
(20'11")
05'46" (+00'11")
300 / 3299
12
02'03"
(22'14")
06'50" (+01'15")
300 / 3599
13
02'06"
(24'21")
07'02" (+01'27")
300 / 3899
14
03'56"
(28'18")
13'09" (+07'34")
300 / 4199
15
03'07"
(31'25")
10'24" (+04'49")
300 / 4499
16
02'12"
(33'38")
07'22" (+01'47")
300 / 4799
17
01'51"
(35'29")
06'10" (+00'35")
300 / 5099
18
01'55"
(37'24")
06'25" (+00'50")
300 / 5399
19
02'06"
(39'31")
07'01" (+01'26")
300 / 5699
20
02'17"
(41'48")
07'36" (+02'01")
300 / 5999
21
01'55"
(43'43")
06'24" (+00'49")
300 / 6299
22
01'55"
(45'39")
06'24" (+00'49")
300 / 6599
23
01'54"
(47'34")
06'23" (+00'48")
300 / 6899
24
01'56"
(49'30")
06'27" (+00'52")
300 / 7199
25
01'58"
(51'28")
06'33" (+00'58")
300 / 7499
26
02'02"
(53'30")
06'47" (+01'12")
300 / 7799
27
02'13"
(55'44")
07'26" (+01'51")
300 / 8099
28
01'53"
(57'38")
06'18" (+00'43")
300 / 8399
29
01'50"
(59'28")
06'08" (+00'33")
300 / 8700
30
01'54"
(01:01'22")
06'20" (+00'45")
300 / 9000
31
02'01"
(01:03'24")
06'44" (+01'09")
300 / 9300
32
02'01"
(01:05'25")
06'46" (+01'11")
300 / 9600
33
02'01"
(01:07'27")
06'43" (+01'08")
300 / 9900
34
02'32"
(01:09'59")
08'29" (+02'54")
300 / 10200
35
02'02"
(01:12'02")
06'49" (+01'14")
300 / 10500
36
01'59"
(01:14'01")
06'37" (+01'02")
300 / 10800
37
02'07"
(01:16'09")
07'03" (+01'28")
300 / 11100
38
02'23"
(01:18'32")
07'59" (+02'24")
300 / 11400
39
02'03"
(01:20'36")
06'51" (+01'16")
300 / 11700
40
02'30"
(01:23'07")
08'23" (+02'48")
300 / 12000
41
02'59"
(01:26'06")
09'57" (+04'22")
300 / 12300
42
02'14"
(01:28'21")
07'28" (+01'53")
300 / 12600
43
02'05"
(01:30'26")
06'57" (+01'22")
300 / 12900
44
02'37"
(01:33'03")
08'44" (+03'09")
300 / 13200
45
02'28"
(01:35'32")
08'16" (+02'41")
300 / 13500
46
02'33"
(01:38'05")
08'30" (+02'55")
300 / 13800
47
02'18"
(01:40'24")
07'42" (+02'07")
300 / 14100
48
02'13"
(01:42'38")
07'25" (+01'50")
300 / 14400
49
02'26"
(01:45'04")
08'09" (+02'34")
300 / 14700
50
02'32"
(01:47'37")
08'27" (+02'52")
300 / 15000
51
04'00"
(01:51'38")
13'22" (+07'47")
300 / 15300
52
03'51"
(01:55'29")
12'52" (+07'17")
300 / 15600
53
02'50"
(01:58'20")
09'29" (+03'54")
300 / 15900
54
02'50"
(02:01'10")
09'26" (+03'51")
300 / 16200
55
02'12"
(02:03'22")
07'20" (+01'45")
300 / 16500
56
02'17"
(02:05'40")
07'39" (+02'04")
300 / 16800
57
02'33"
(02:08'13")
08'30" (+02'55")
300 / 17100
58
02'16"
(02:10'30")
07'35" (+02'00")
300 / 17400
59
02'12"
(02:12'43")
07'22" (+01'47")
300 / 17700
60
03'05"
(02:15'48")
10'18" (+04'43")
300 / 18000
61
02'26"
(02:18'14")
08'07" (+02'32")
300 / 18300
62
03'19"
(02:21'34")
11'03" (+05'28")
300 / 18600
63
03'55"
(02:25'29")
13'04" (+07'29")
300 / 18900
64
02'51"
(02:28'21")
10'24" (+04'49")
275 / 19175
前後3公里 爬坡馬無誤
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
53.32 km
LOTTO 累積 :
288.0 km
TCX 上傳
| 8 years ago
david
,
胡忠延
和其他
8
人說推
·
留言
CCHung
恭禧高速玩賽
2015-10-18 18:39 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2015-10-18 19:22 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'36"
00:02'36"
2
06'17"
00:08'53"
3
06'32"
00:15'25"
4
07'33"
00:22'58"
5
12'10"
00:35'08"
6
07'18"
00:42'26"
7
06'26"
00:48'52"
8
07'07"
00:55'59"
9
06'13"
01:02'12"
10
08'19"
01:10'31"
11
07'00"
01:17'31"
12
07'36"
01:25'07"
13
08'24"
01:33'31"
14
08'18"
01:41'49"
15
09'13"
01:51'02"
16
14'20"
02:05'22"
17
07'54"
02:13'16"
18
08'50"
02:22'06"
19
17'19"
02:39'25"
19.2
12'10"
02:41'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
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05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
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00:20:04
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05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
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00:12:39
|
08:47/km
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