11.9 km | 00:43:43 | 03:40/km日期: 2022-10-29 05:24 - 平均心率: 112 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 03'42" / 04'03" / 03'42" / 03'55" / 02'37" / 03'18" / 07'39" / 03'52" / 03'46" / 03'57" / 02'50" / 03'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'46" (+01'34") | 911 / 1911 |
3 | | 03'52" (+01'40") | 1000 / 2911 |
4 | | 02'32" (+00'20") | 1000 / 3911 |
5 | | 04'08" (+01'56") | 1000 / 4911 |
6 | | 03'16" (+01'04") | 1000 / 5911 |
7 | | 15'40" (+13'28") | 111 / 6022 |
8 | | 03'34" (+01'22") | 1000 / 7022 |
9 | | 04'17" (+02'05") | 1000 / 8022 |
10 | | 03'21" (+01'09") | 1000 / 9022 |
11 | | 04'26" (+02'14") | 1000 / 10022 |
12 | | 02'12" | 923 / 10946 |
13 | | 03'20" (+01'08") | 976 / 11922 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 206.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 04'03" | 00:07'45" |
3 | 03'42" | 00:11'27" |
4 | 03'55" | 00:15'22" |
5 | 02'37" | 00:17'59" |
6 | 03'18" | 00:21'17" |
7 | 07'39" | 00:28'56" |
8 | 03'52" | 00:32'48" |
9 | 03'46" | 00:36'34" |
10 | 03'57" | 00:40'31" |
11 | 02'50" | 00:43'21" |
11.9 | 03'18" | 00:46'24" |