4.4 km | 01:08:47 | 15:34/km日期: 2022-10-23 08:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 13'51" / 13'00" / 16'17" / 16'39" / 13'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'57" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 16'17" (+03'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'38" (+03'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'14" (+08'14") | 419 / 4419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 147.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'51" | 00:13'51" |
2 | 13'00" | 00:26'51" |
3 | 16'17" | 00:43'08" |
4 | 16'39" | 00:59'47" |
4.4 | 13'45" | 01:05'33" |