吳典彰 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳典彰高雄
ID 506679

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4.0 km | 00:20:57 | 05:12/km

日期: 2022-10-22 07:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'04" / 05'29" / 05'03" / 05'15" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'29"	00:10'33"
3	05'03"	00:15'36"
4	05'15"	00:20'51"
4.0	04'05"	00:20'57"

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