李延 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李延台中
ID 564596

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3.1 km | 00:10:08 | 18.3 km/h

日期: 2022-10-15 17:19 - 平均心率: 121 - 踏頻: 71 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-0.2 %
2	20.8	-0.2 %
3	18.8	1.0 %
3.1	3.6	0.0 %

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