李若宏 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

李若宏桃園
ID 405730

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:39:18 | 06:37/km | 第1馬

2022 桃園市第二屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	04:39:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27"

00:51'04"

10 km

(00:51'04")

00:25'37" (+00'10")

15 km

(01:17'20")

00:26'16" (+00'49")

00:52'18" (+01'14")

20 km

(01:43'22")

00:26'02" (+00'35")

25 km

(02:15'07")

00:31'45" (+06'18")

01:06'14" (+15'10")

30 km

(02:49'36")

00:34'29" (+09'02")

35 km

(03:38'13")

00:48'37" (+23'10")

01:34'48" (+43'44")

40 km

(04:24'24")

00:46'11" (+20'44")

Finish

(04:39:18)

日期: 2022-10-16 06:09 - 卡路里: 2729 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

基本訓練

賽後評分: 風很大雨很大
給 4 星

10月累積里程 : 130.19 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

王志弘和林傳銘說推

·

王志弘後面跟我一樣慘🤣

2022-10-31 19:29 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'55"	00:10'16"
3	05'03"	00:15'19"
4	05'00"	00:20'19"
5	05'08"	00:25'27"
6	04'58"	00:30'25"
7	05'16"	00:35'41"
8	05'04"	00:40'45"
9	04'59"	00:45'44"
10	05'20"	00:51'04"
11	05'15"	00:56'19"
12	05'15"	01:01'34"
13	05'12"	01:06'46"
14	05'10"	01:11'56"
15	05'24"	01:17'20"
16	05'12"	01:22'32"
17	05'04"	01:27'36"
18	05'16"	01:32'52"
19	05'12"	01:38'04"
20	05'18"	01:43'22"
21	05'10"	01:48'32"
22	07'38"	01:56'10"
23	06'02"	02:02'12"
24	05'50"	02:08'02"
25	07'05"	02:15'07"
26	05'58"	02:21'05"
27	05'56"	02:27'01"
28	07'50"	02:34'51"
29	07'09"	02:42'00"
30	07'36"	02:49'36"
31	09'17"	02:58'53"
32	09'57"	03:08'50"
33	10'57"	03:19'47"
34	09'54"	03:29'41"
35	08'32"	03:38'13"
36	07'41"	03:45'54"
37	09'56"	03:55'50"
38	08'56"	04:04'46"
39	10'50"	04:15'36"
40	08'48"	04:24'24"
41	07'44"	04:32'08"
42	06'30"	04:38'38"
42.1	06'04"	04:39'20"

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