吳明峰 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳明峰雲林
ID 283222

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:43:22 | 07:44/km | 第1半馬

2021 壽司半程馬拉松(第三屆)-家以拾米(由2022/3/20延期)

官方成績
日期	2022-10-16
成績	02:43:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46"

01:05'33"

10 km

(01:05'33")

00:34'47" (+04'01")

15 km

(01:43'02")

00:37'29" (+06'43")

01:22'20" (+16'47")

20 km

(02:27'53")

00:44'51" (+14'05")

Finish

(02:43:22)

日期: 2022-10-16 06:30 - 卡路里: 1400 Cal - 平均步頻: 155

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

997 / 997

2

05'51"

(11'19")

05'50" (+00'22")

1001 / 1998

3

06'22"

(17'41")

06'15" (+00'47")

1016 / 3014

4

06'32"

(24'13")

06'29" (+01'01")

1005 / 4020

5

06'39"

(30'52")

06'38" (+01'10")

1000 / 5020

展開計圈分析

雲林

吳明峰

·

..

賽後評分: 第一次跑21K
給 3 星

10月累積里程 : 61.45 km

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Mark Wu, Mark 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'51"	00:11'24"
3	06'17"	00:17'41"
4	06'26"	00:24'07"
5	06'39"	00:30'46"
6	06'57"	00:37'43"
7	06'46"	00:44'29"
8	07'02"	00:51'31"
9	06'54"	00:58'25"
10	07'08"	01:05'33"
11	07'26"	01:12'59"
12	07'05"	01:20'04"
13	07'12"	01:27'16"
14	07'35"	01:34'51"
15	08'11"	01:43'02"
16	09'18"	01:52'20"
17	09'05"	02:01'25"
18	09'18"	02:10'43"
19	08'42"	02:19'25"
20	08'28"	02:27'53"
21	08'00"	02:35'53"
21.3	22'03"	02:42'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

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7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

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10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

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10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

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11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

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9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

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2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

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15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

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17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

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10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

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3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

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0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

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