Wayne 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne 高雄
ID 523961

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16.6 km | 01:05:12 | 15.2 km/h

日期: 2022-10-15 21:36 - 平均心率: 121 - 踏頻: 72 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'29"

(40'29")

14.88

10000 / 10000

2

24'43"

(01:05'12")

16.00

6566 / 16566

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-0.3 %
2	27.3	-0.5 %
3	18.5	-0.4 %
4	15.7	-0.6 %
5	15.7	-0.4 %
6	12.4	1.0 %
7	23.8	-0.5 %
8	11.5	1.0 %
9	20.1	-0.3 %
10	8.6	-0.8 %
11	26.9	1.0 %
12	13.5	1.0 %
13	18.6	-0.1 %
14	15.5	1.3 %
15	13.4	-0.2 %
16	23.7	1.3 %
16.6	8.6	1.0 %

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